Bewegung

Als vielleicht wichtigste Säule der Gesundheitsförderung steht dieses Thema natürlich ganz oben in der Themenliste. Körperliche Aktivität als entscheidender Faktor für Gesunderhaltung und auch Krankheitsvermeidung ist in allen Lebenswelten und in allen Lebenslagen die wichtige Basis jeder persönlichen Erfolgsaussicht auf dauerhaft gute Lebensqualität.
Der erste Schritt zu mehr Bewegung ist ein guter Plan, dort wo es möglich ist, zusätzliche Bewegung in den Alltag zu integrieren: Treppen statt Aufzüge nehmen, eine Haltestelle früher aussteigen, das Auto ein Stück entfernt vom Ziel parken, kleine Einkäufe auch wieder zu Fuß erledigen.
D.h. wir haben es ganz und gar nicht immer direkt mit Sport und großer Anstrengung zu tun, jede Art von Bewegung hilft grundsätzlich weiter!
Im Laufe der Zeit werden wir in diesem Themenfeld über die richtige Dosis, gute Erfahrungen mit Bewegung im Alltag, neue Ideen für mehr Bewegung und auch über Empfehlungen für mehr körperliche Aktivität für bereits an Krankheiten leidende Bürger berichten.

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Der SWR hat ein paar Übungen vorbereitet, welche Sie problemlos zuhause erledigen können. Schauen Sie vorbei:
https://www.swr.de/sport/artikel-fitness-fit-mit-swr-sport-100.html